Makanan dan Suplemen yang Mendukung Sendi Sehat
Kesehatan sendi sangat bergantung pada nutrisi yang kita konsumsi. Tulang dan sendi memerlukan vitamin, mineral, dan protein tertentu agar tetap
Continue reading
Latihan Ringan yang Memperkuat Sendi Tanpa Cedera
Aktivitas fisik membantu memperkuat sendi dan menjaga mobilitas tubuh. Namun, latihan harus disesuaikan agar tidak menimbulkan cedera. Latihan ringan hingga
Continue reading
Cara Sederhana Melindungi Sendi dalam Aktivitas Sehari-hari
Kebiasaan sehari-hari berperan penting dalam menjaga kesehatan sendi. Postur tubuh, cara membawa beban, dan gerakan sederhana dapat mencegah tekanan berlebih
Continue reading